Ikke alle har like lett for å passere dørstokk-milen, for noen er det mer som en kamp. Jeg kan skrive en hel bok om alle unnskyldninger som finnes for å ha god samvittighet til å la være!
Vel, alt håp er ikke ute. Her kommer 10 enkle tips til hvordan DU kan komme i gang med trening.
2. Finn trenings studio som du vil trives med. Ikke alle har like god råd, men det finnes mange muligheter der ute, forhør deg rundt og snakk med venner og kjente om muligheter, mye finner du også på Internett. (evt. kan du trene ute og hjemme)
3. Invester i treningstøy du trives i. Det er motiverende å føle seg vel, selv når en trener.
4. Sett opp fremtidig plan. Skriv ned dato og kl. slett for trening, gjerne en mnd frem i tid. Da er det lettere å overholde kontinuitet og vanskeligere at ting kommer i veien siden du allerede har satt av den tiden til trening.
5. Spis sunnere og legg om kostholdet ved behov. Ja, det er faktisk mye lettere å motivere seg til trening når en er "lettere" i kroppen.
6. Spis nok vitaminer. Det hjelper deg til å holde deg våken, opplagt og motivert til å trene.
7. Last ned trenings musikk. Med den rette musikken er det nesten som kroppen går av seg selv. Det finnes masse musikk å laste ned fra internett.
8. Skriv dagbok, da ser du fremgang i treningen din, som igjen gir masse motivasjon.
9. Kom deg ut av sofaen! Det er helt utrolig hva det hjelper bare å komme igang.
10. Hold ut! Ofte er det dem første gangene som er verst, så går det lettere og lettere og det er kjempe motiverende.
1. Finn deg en hyggelig treningspartner. Trening bli så vanvittig mye mer moro når du har noen å trene med. Her kan man motivere hverandre og hjelpe hverandre i bedre form
2. Finn trenings studio som du vil trives med. Ikke alle har like god råd, men det finnes mange muligheter der ute, forhør deg rundt og snakk med venner og kjente om muligheter, mye finner du også på Internett. (evt. kan du trene ute og hjemme)
3. Invester i treningstøy du trives i. Det er motiverende å føle seg vel, selv når en trener.
4. Sett opp fremtidig plan. Skriv ned dato og kl. slett for trening, gjerne en mnd frem i tid. Da er det lettere å overholde kontinuitet og vanskeligere at ting kommer i veien siden du allerede har satt av den tiden til trening.
5. Spis sunnere og legg om kostholdet ved behov. Ja, det er faktisk mye lettere å motivere seg til trening når en er "lettere" i kroppen.
6. Spis nok vitaminer. Det hjelper deg til å holde deg våken, opplagt og motivert til å trene.
7. Last ned trenings musikk. Med den rette musikken er det nesten som kroppen går av seg selv. Det finnes masse musikk å laste ned fra internett.
8. Skriv dagbok, da ser du fremgang i treningen din, som igjen gir masse motivasjon.
9. Kom deg ut av sofaen! Det er helt utrolig hva det hjelper bare å komme igang.
10. Hold ut! Ofte er det dem første gangene som er verst, så går det lettere og lettere og det er kjempe motiverende.
Lykke til!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar